Magnézium

A magnézium túlnyomórészt a sejtek belsejében, és csak egy százaléka a vérszérumban (vérfolyadék vérsejtek nélkül). A test magnéziumának több mint fele a csontokban is található, ezért a magnéziumnak nagy jelentősége van a csontok egészségében, amelyet sajnos gyakran figyelmen kívül hagynak. A magnézium (Mg) jellemzően hüvelyesekben, sötétzöld zöldségekben, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonában és kakaóban található. Az…