A-vitamin

AZ A-VITAMIN egy zsírban oldódó retinol, amelyet főként az állati táplálék tartalmaz, de karotinoidok formájában is felvehető, úgynevezett provitaminként. Ennek a vitaminnak a felhasználását a szervezetben megszakíthatja az alacsony zsírtartalmú ételek, a májkárosodás és az ösztrogénkészítmények használata.

Jellemzői: Az A-vitamin fontos a növekedéshez, elősegíti a látást, növeli a fertőzéssel szembeni ellenállást és szabályozza a faggyú és az izzadságmirigy működését. Segít a bőr, a fogak, a haj, a vérsejtek és a nyálkahártyák felépítésében. Ez szintén nélkülözhetetlen az anyagcseréhez. Ezenkívül az A-vitamin megakadályozza az oxidációs folyamatokat a bőrön és, így a komedonok és az öregségi foltok nem alakulnak ki, vagy csak késve jelennek meg.

Ajánlott: Dohányosok, vegetáriánusok, magas alkoholfogyasztással, hashajtókat, fogamzásgátló tablettákat és antibiotikumokat szedőknek

Hiány tünetek: repedezett bőr, repedt ajkak, kiütés a szájban, szemfertőzések, piros és égő szemTermészetes források: Tőkehalmáj olaj, máj, vese, tejtermékek, vaj, tojássárgája, sárgarépa A-provitaminként